Comment choisir sa thérapie ?
Il y a plus de 400 formes de thérapies en France : trouver la bonne pratique et le ou la bonne praticienne n’est pas toujours simple. Ci-dessous, je vous propose quelques éléments pour vous aider à y voir un peu plus clair.
Quelques définitions
Psychothérapeute
C’est une personne qui pratique la psychothérapie. Le titre a été réglementé en 2004, et englobe aujourd’hui deux professions :
les psychologues et les psychiatres.
Le ou la psychologue : cette personne détient un diplôme de psychologie, obtenu après 5 ans d’études à l’Université (incluant des stages). Elle est apte à faire des tests psychologies et est formée aux théories concernant l’étude du comportement humain. Elle n’a pas nécessairement été en thérapie pour elle-même.
Le ou la psychiatre : il s’agit d’un.e médecin spécialisé.e en psychopathologie et en psychopharmacologie. Il ou elle est capable de diagnostiquer les troubles mentaux (schizophrénie, bipolarité, dépression sévère) et de les médiquer. Un.e psychiatre n’est pas formé.e en psychothérapie, mais un certain nombre d’entre elles et eux font le choix de faire des formations complémentaires.
Psychopraticien.ne ou thérapeute
Ces titres ne sont pas réglementés et sont utilisés pour toutes les autres formes de thérapies (Gestalt-thérapie, ISF, thérapie systémique, EMDR, thérapie comportementale, thérapie psychocorporelle…).
En général – c’est en tout cas le cas pour les Gestaltistes – les thérapeutes sont en thérapie de manière assidue, et leur pratique est supervisée.
Les séances de thérapie doivent se dérouler dans un environnement sécurisant et bienveillant où la déontologie vous est présentée. Cependant, comme dans n’importe quel univers, vous pouvez tomber sur des thérapeutes remarquables ou peu recommandables.
Lors de vos premières séances (a minima), n’hésitez pas à poser des questions et à sentir si vous êtes à l’aise.
Du côté de la Gestalt-thérapie
Vous pouvez vous référer aux associations de professionnel.les : FpGt, CEG-T, Affop, FF2P. Toutes proposent des listes de professionnel.les agréé.es par leurs organisations, et partagent leur code de déontologie.
Le GREFOR (organisme de formation) recommande :
Une expérience personnelle approfondie de la psychothérapie
Une formation longue et solide à la pratique de la psychothérapie
L’adhésion à un code de déontologie
Une supervision constante de sa pratique psychothérapeutique
L’agrément par un organisme de pairs distinct de l’organisme de formation.
5 critères appuyés sur une expérience de vie suffisante et auxquels s’ajoute une exigence de formation professionnelle continue.
Découvrir le code de déontologie
de la Fédération des professionnels de la Gestalt-thérapie (FpGt)
Mais encore
Vous pouvez vous appuyer sur deux grilles de lecture :
Les pratiques encadrées par l’Etat : cela vous mène vers les psychologues et les psychiatres.
Les pratiques non encadrées par l’Etat : cela vous mène vers toutes les autres formes de thérapies (psychanalyses, Gestalt, comportementale, Systémie, etc). Ici, vous pouvez faire confiance aux recommandations de personnes de confiance qui vous entourent : au bouche à oreille en somme.
Vous pouvez vous poser ces quelques questions :
Un cadre est-il posé dès la première séance ? Ce cadre est-il respecté ?
Quel est le niveau d’écoute et de bienveillance du ou de la praticienne ?
Suis-je à l’aise ou mal à l’aise ?
La critique de la méthode est-elle possible ?
Le ou la praticienne est-elle dans le non-jugement ?
Ai-je de l’espace ? Est-ce que je me sens accueilli.e ?
